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おいしく痩せて便秘も解消♪たまねぎ氷&えのき氷

すでに雑誌やメディアでも紹介されているので、たまねぎ氷やえのき氷をご存知の方も多いかと思いますが、今一度軽く説明するのでお付き合いくださいw

 

えのき氷やたまねぎ氷は芸能人の料理好きなきゃいーんの天野っちや雑誌の特集でも取り上げられて、関連商品も多く出回るようになりました。
しかし、手軽なのでわざわざお金払ってまででもないかなと、特集ページを組みました。参考にしてみてください♪

たまねぎ氷&えのき氷とは

その名の通り、たまねぎとえのきを氷にしたものです。
両方とも皮や石づき部分を切り落としてミキサーなどでかくはん。(たまねぎはその前にポリ袋などに入れて口を閉じずに電子レンジで20分くらい加熱)
30秒くらいでどろどろしたペースト状になるので、お鍋で1時間くらい煮込みます。
粗熱が取れたら、製氷皿にいれて冷凍庫で冷やしたら完了ww

 

作り方はいたって簡単ですが、料理にコクを与えてくれたり、うまみが増えたりと体重の増加を抑制するとは別にメリットもあるために、簡単かつこういった利点で私お勧めの便秘解消の料理素材なんです♪

 

たまねぎ氷やえのき氷を例えば肉じゃがでいれてやるとコクもうまみも増すし、味噌汁にいれてもいいし、ドリアやリゾットなどにも使えます。

脂肪をためにくくするたまねぎ氷&便秘解消にえのき氷

料理の砂糖も減るし、うまみも増すし、手軽で管理人である私としてはぜひ皆さんに知っておいてほしいものの一つです♪
私のだんなはお好み焼きにいれるのが大好きです♪
えのきには食物繊維が豊富だし、便秘解消もサポートしてくれます♪